おっおっ！

２０１２年３月１３日（ダイエット９日目）

開始体重・・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・・５６．１０キロ
　　　　　　　　　　（－１．２０キロ）


朝・・・・・トマトジュース　バナナ１本　ヨーグルト
（１７０キロカロリー)

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　ジャーマンポテト　ナポリタン　卵焼き　オレンジ　キャベツ　レタスのサラダ　クッキー２枚
（４５１キロカロリー)

夜・・・・・トマトジュース　ご飯　豚肉ソテー　キャベツ　納豆　けんちん汁　
（７３８キロカロリー)

間・・・・・トマトジュース　チョコチップパン１本
（１４７キロカロリー)


本日の総カロりー・・・・・１５０６キロカロリー



ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋(右)３０回×３
　　　　　　　　　　　(左)３０回×３　足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)３０回×２　(左)３０回×２




今朝の体重、なんといっきに０．５５キロマイナスですん～～～～～これはトマトダイエットの効果なのかまだ何とも言えませんね昨日書いたように、トイレに行く回数が多くなりました。さっきネットで見たら、トマトには確かに利尿作用があるそうです私は夜中にトイレに行くことはめったにありませんが、今朝なんか夜中の３時半位にトイレに行きたくて目が覚めましたまあ皆さんも試しにトマトジュース一日９００ｍｌ飲んでみてくださいその代り、かなりお腹がタプタプ状態ですよこれがこのまま続けば、トマトダイエット恐るべしですよね

さてそれではまた明日～