蒸し暑っ！！！(*_*)

ダイエット・・・・・51日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.5㎏

開始より・・・・・・－1.4㎏　　　　　前日比・・・・・－0.2㎏


朝・・・・・ご飯　味噌汁　納豆　チ－ズウインナ－
　　　　　ピ－マン炒め　目玉焼き　ひじきの煮物



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・ハンバ－グ　　大葉　キャベツ　なすときゅうりの生姜醤油漬け　コ－ンス－プ
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　トマト）



間食・・・・・シュ－クリ－ム






運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操　膝体操




暑っ蒸し暑いですね～～～～～
こんなに暑いと食欲もなくなりますよね・・・・・。
と言いたいところですが、私は『夏バテ』とゆうものを知りません
暑い時でも食欲はあるんです
嫌ですね～～～夏バテでもすれば痩せるんですけどね～～～
日頃からガッツリ食べ込んでいるので、そうゆう面では体が丈夫です。（色々と持病はありますが(笑)）
だから風邪もひきません
インフルエンザの時期には、職場で予防接種料金の補助が出るので皆打ちに行くんですが、私は毎年打ちません。
だってインフルエンザにかからないから
昨年は同僚が子供さんのインフルエンザをもらって休みました。
私はその同僚と席が隣でおしゃべりをしていましたが、それでもかかりませんでした(笑)
その同僚は絶対私にインフルエンザをうつしてしまったと、気に病んでたようですが
ダイエットはしていても食べないダイエットではなく、しっかりガッツリ食べて健康な体を保ちながらダイエットをしましょう