4日間の記録(^-^;

ダイエット・・・・・58日目

開始体重・・・・・・58.9㎏


7/15体重・・57.4㎏（前日比＋0.2㎏）

7/16体重・・57.4㎏（前日比±0.0㎏）

7/17体重・・57.3㎏（前日比－0.1㎏）

7/18体重・・57.5㎏（前日比＋0.2㎏）


7/15朝・・・なし

7/15昼・・・こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ



7/15夜・・・友達と食事会















7/16朝・・・なし

7/16昼・・・ブラン食パンの卵チ－ズ乗せ　ダイエットコ－ラ



7/16夜・・・手巻きずし・アイス1本







7/17朝・・・なし

7/17昼・・・『古民家食堂　春馬』




　　　　　　　　　　
私が注文した、国産牛ステ－キ丼定食の中（大・中・小）があります




　　　　　　　　　　
主人の注文した、国産牛煮込み定食

7/17間食・・・『天井桟敷』




　　　　　　　　　　
モン・ユフとアイスカフェオレ　これって、クリ－ムチ－ズと生クリームとラムレ－ズンですが、最初食べた時感動で、いつも注文してしまいます

7/17夜・・・肉野菜炒め（牛・豚肉　もやし　人参　にら　）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　たこ　玉ねぎ　人参　きゅうり　大葉）
　　　　　いんげんス－プ
　　　　　シュ－クリ－ム





7/18朝・・・ご飯　人参のきんぴら　キャベツ　目玉焼き　ハム　トマト



7/18昼・・・コ－ヒ－

7/18間食・・アイス1本



7/18夜・・・いんげんス－プ　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト　おくら）
　　　　　キャベツ　しし唐の天ぷら　鶏の串カツ









運動・・・3連休なし

運動・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操



今晩は
3連休もあっという間に終わり、どんな連休だったかと言うと、見ての通りの食べて・食べて・食べまくった連休でした
15日の友達との食事会に始まり、16日は三男夫婦が来たので夕食は手巻き寿司
そして最終日の17日は主人がお休みだったので、大分へドライブがてらお昼とデザ－トを食べに
こんなに食べていた割には、おかげさまであまり体重の増減はなく、『お～～～やったぜ』とほっとしています
今日からまた普通の食生活に戻さなくっちゃ

さて、昨日行った『古民家食堂　春馬』さんと、『天井桟敷』さん。
有名なお店なのでご存知の方は多いかと思いますが、ご存知じゃない方の為に写メを載せておきますね
お店の雰囲気もよく、何かそこにいるとホッとしますよ。

『古民家食堂　春馬』









『天井桟敷』













皆さんも一度行かれて、ゆっくりした時間を過ごして下さい