2回目の全粒粉パスタ。

ダイエット・・・・・52日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.5㎏

開始より・・・・・・－1.4㎏　　　　　前日比・・・・・±0.0㎏



朝・・・・・ご飯　ハム　キャベツ　ピ－マン炒め　トマト　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　ひじきの煮物



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトソ－スパスタ（全粒粉パスタ　トマト　ベ－コン　玉ねぎ　なす）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　きゅうり　えび　ゆで卵）



間食・・・・バナナ




運動・・・・・腸腰筋体操



今日の夕飯は、2回目の全粒粉パスタに挑戦
ボソボソ感とザラザラ感を無くすのにどうやればいいかネットで検索
茹で上がりにオリ－ブオイルとゆで汁をかけるとツルツル感が出ます
なるほど～～～。
やってみた結果は・・・・・・。
ん～～～～～やっぱり全粒粉のボソボソ感は無くならないわ
ん・ん・ん低GIだから仕方ないか
明日は何にしようかな