どこにでもいるダイエッタ－(≧▽≦)

ダイエット・・・59日目

開始体重・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・57.5㎏

開始より・・・・－1.4㎏　

前日比・・・・・±0.0㎏



朝・・・・・・・ご飯　味付け海苔　キャベツ　トマト　ウインナ－
　　　　　　　鶏串カツ（昨日の残り）人参のきんぴら



昼・・・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・・・油揚げの袋煮（油揚げ　鶏ミンチ　人参　卵）おくら
　　　　　　　酢の物（きゅうり　大根　人参　ホタテ　大葉　ごま）
　　　　　　　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　ブル－ベリ－　トマト）


　　　　　
今日職場の方にブル－ベリ－をいただきました
サラダの味付けはオリ－ブオイルとマヨネーズのみでしたが、それに結構合いました

間食・・・・・・エクレア





運動・・・・・・チュ－ブストレッチ　膝体操　腸腰筋体操　ダンベル体操




今朝の体重、昨日と変わらずです

今日の朝の番組で、『干しぶどう酢』とゆうものをやってました
レ－ズン酢を食べた親子が出演されていましたが、毎日10粒をヨ－グルトに入れて食べていただけで、お母さんが10㌔、娘さんはなんと23㌔も体重が減ったらしい
食べていた期間は言っていませんでしたが、23㌔ってすごくないですか
とゆうことで～～～どこにでもいるダイエッタ－としては、試してみたくなるわけです
テレビでこうゆうのを放送すると、ス－パ－からそのものが消える現象がありますが、（バナナ・納豆・黒豆等々・・・）今日は無事にレ－ズンとリンゴ酢をゲットすることが出来ました（笑）


　　　　　
レ－ズンとリンゴ酢とハチミツを混ぜるだけ
今日漬け込んだレ－ズンが無くなるまで、とりあえず食べてみましょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　どこにでもいるダイエッタ－