明日から3連休～(^^♪

ダイエット・・・・・54日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.2㎏

開始より・・・・・・－1.7㎏　　　　　前日比・・・・・－0.4㎏



朝・・・・・ご飯　キャベツ　ハム　チ－ズ入り卵焼き　トマト
　　　　　ピ－マンのきんぴら　ひじきの煮物



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏唐揚げ　豚小間の唐揚げ　サニ－レタス　天ぷら（人参　大葉　ししとう）
　　　　　コ－ンス－プ　アボカドサラダ（アボカド　スライスチ－ズ　トマト）







間食・・・・・牛乳　バナナ




運動・・・・・腸腰筋体操　膝体操



16日ぶりの57㎏台前半
これを維持したいところだけど、なんと明日は友達とのお食事会
友達と食事するのは楽しいけど、体重が増加するのはね～～～～～
でも友達と食事会の時に『私ダイエットしてるから～』な～んて言って、料理を食べない女なんて私が嫌いだから、（そんなこと言って料理食べなかったら、周りがシラケるわ）
明日は普通に食べるぜい(笑)
そして明日から3連休
こうなったら開き直って3連休を過ごし、ダイエットは連休明けからだな
主人も明日と明後日は、スポ－ツ少年団の試合で夜は他のチ－ムの監督さん達と懇親会なので、ウォ－キングの話は来週～～～。ボチボチと