梅雨明けました(^^♪

ダイエット・・・・・53日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.6㎏

開始より・・・・・・－1.3㎏　　　　　　前日比・・・・・＋0.1㎏



朝・・・・・ご飯　ひじきの煮物　目玉焼き　人参のきんぴら　ハム　キャベツ　トマト




昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・肉野菜蒸し（キャベツ　もやし　人参　にら　しめじ　豚肉）ポン酢大根おろし
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　きゅうりのぬか漬け　ホタテ　トマト）
　　　　　納豆キムチ（納豆　キムチ　ごま　ねぎ）



間食・・・・・ラムレ－ズンアイスクリーム






　　　　　
グリコさんが出しているSUNAOアイスクリーム。糖質かなり低いです
普通においしい～～～


運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操




九州南部、ようやく梅雨明けしました
暑くなりますよ～～～～～

何か体重停滞してるし、何か始めないと変化はないな
膝も良くなったし、踏み台始めるか・・・・・。
梅雨も明けたし、以前のようにウォ－キングを始めるか
ウォ－キングは夜なので、主人にお願いして一緒に歩いてもらわないと・・・
お願いしてみようっと