ちょっと早いけど。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・642日目
（49.8㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－9.3㎏

漢方茶・・・・・・・・364日目



朝・・・・・レタス・トマト・人参
　　　　　目玉焼き
　　　　　豚焼肉
　　　　　味噌汁
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・肉野菜炒め（豚肉　ピーマン　ねぎ　玉ねぎ　人参）
　　　　　ヤクルトミルミル



主人飲み会で、夕飯作るのがめんどうに
で、今日はこんな感じでした

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー（コーヒー　牛乳）
　　　　　破れ饅頭





漢方茶は後1週間分ありますが、10連休でクリニックもお休みなので、少し早いけど今日注文しました
いつものように、体重を聞かれた後
『前回と同じでよろしいですか』

『もう3ヵ月位、49.5㎏～50㎏の間を行ったり来たりしてるんですよね～』

『そうですね～。でももう10㎏近く痩せてらっしゃいますね。頑張ってますよね目標は48㎏なのであと少しですねそうですね～～～。食欲を抑える薬も増やしてますし～。苦いのに頑張って飲んでらっしゃるんでしょう苦いですもんね～。こんな時に院長がよくおっしゃるのが、1週間だけ本当にストイックに糖質を減らしてみて下さいっておっしゃってますね。慣れてくるとわりと皆さん緩くなってくるので、1週間だけなら我慢出来るんじゃないでしょうか』

なるほど、今まで2回成分を変更してもらったから、これ以上変更のしようがないのか他にも色々と相談にのっていただいて、感じの良い方でした

1週間、糖質を我慢出来ない事はない
でもその後の反動が恐い
今は、ゆる～～～い糖質制限だから、無理なく反動もなくやれている。
でも朝食のご飯とか、ポリフェノールチョコレートとか、帰ってからのおやつを1週間我慢したら・・・・・。
絶対1週間後に反動が来るに違いない
悩むわ～～～～～(ー_ー)!!
ちょっと、考えよう