急に。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・643日目
（49.3㎏　前日比－0.5㎏)

開始より・・・・・・・－9.8㎏

漢方茶・・・・・・・・365日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　焼肉
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　ひじき
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　スナップえんどう
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・人参
　　　　　一口カツ
　　　　　椎茸の天ぷら
　　　　　なすのはさみ揚げ
　　　　　生しらすの天ぷら
　　　　　味噌汁（えのき　コーン　ゆでほうれん草）
　　　　　ヤクルトミルミル



生ちりめんをいただいたんですが、色々混ざってたので天ぷらにしました。
全然味付けしなくても、十分美味しかったです
半分は釜揚げにして、孫ちゃんのおかずにしま～す



間食・・・・漢方茶



今朝体重計に乗ったら、『んっ』予想外の数字に、一瞬痩せたのか太ったのかわかりませんでした（笑）ボケたんじゃないですよ
痩せた感も無く、おトイレが近かったわけでもなかったので、急にどうした

昨日から、ストイックな糖質制限をせず体重を減らすには・・・と考えていました。
んんん。漢方茶の成分もそのままで、食生活も変えずに体重を落すには、それはもう運動しかない。
以前は1時間ほど歩いたり、ステップエアロ等やっていましたが、今は少し無理をすると膝が痛くなる
ヒアルロン酸注射をまた打たないといけなくなる～
こりゃもうストレッチしかないわ～(*_*)
なんとなくストレッチをやってみようか～～～