寒の戻りです。

今日はひな祭りです。
とりあえず、お雛様をＵＰして

ちらし寿司を食べてと。

しかし、今日は寒かったですねえ。
この所１３度前後で推移していたのが、今日はいきなり最高気温８度ですって
最低気温が１度前後とか。
暖かさに慣れて来ての、寒の戻りだから体にこたえます。
それに、北風が強くてとても寒かったです。

でも、先週は雨だったのに比べればなんのその。
朝９時半から練習です。

今日は、幹さんと、清さん１号、２号、タカ嬢と５人での練習でした。
幹さんは、いつの間にか、綺麗な十字射形になっていて驚きました。


とりあえず、点をとってと
10 9 9 9 8 6 51
10 9 8 8 7 7 49
9 9 9 8 7 7 49
9 9 9 9 9 7 52
9 8 8 7 7 6 45
10 9 8 8 8 7 50
５０ｍ　２９６点

10 10 10 10 10 9 59
10 10 9 9 9 9 9 56
10 10 10 9 9 8 56
10 10 9 9 9 9 56
10 10 9 9 9 9 56
10 10 10 10 9 9 58
３０ｍ　３４０点
計６３６点
日曜日と似たような感じでした。
ただ、押し手を元に戻しました。
また、肩の開いた射形に戻りました。

点数を取り終えてから、風の強い日は早めのリリースということで、
今日は、ドローイングしてその流れを止めずにフォロースルーまで持っていく練習を、と思いましたが
これは、私には絶対に不可能です・・・・。

ドローングして、アンカーに入れてしっかりとしたエイミングモードが終わった時点で、躊躇無く
延び合ってクリッカーを切る練習です。

１００本程このような感じで射っていたら、筋肉が覚えたようで、
エイミングから、クリッカーが切れるまでの筋肉の動きが自動になったような感じです。

以前テレビでリハビリテーションの事をやっていたのですが、
そのテレビを見るまでは、リハビリとは動かなくなったものを、筋力を鍛えて手足を動かせるようにするものだと、思ったいましたが、そうでなくて、動く動作ということを筋肉に覚えさせる事がリハビリの役目だと言うことを、教えてくれました。

今日行なった練習は丁度そんな感じで、クリッカーはこのように切るのだと筋肉に教えたようです。
大会前に、もう数回練習しないと多分だめだと思いますが、東海実業団までには完成しようと思っています。

練習はまず、今日の目的を作って練習をしないと単に筋肉増強だけの練習になってしまいます。
筋肉増強は、みんなが６本射っている間に最低８本以上射つ練習をするとすぐに筋力がつきます。
ただ、６本射つ人より絶対遅くならないのが条件です。

さて、寝るか