最低気温１度最高気温１０度
今月６回目のジョギングです。
３１÷６＝おおよそ５回
５日に１回ペースです。
この年になると、「さぼってるな」ではなくて、「無理をしちゃいかんでね。」と慰めのお言葉を頂きます。
ついつい、自分の心にも「そうだよなあ、今日はメチャ寒いから無理はいかんよなあ。」
と納得してしまいます。超反省です。
最低ラインの１０回は走りに行きます。
とりあえず、月・水・金は定期にして、後は気分次第で増やして行きたいと思います。
前回走ったのが１７日だから、２週間ぶりのジョギングです。
で、いきなり転んでしまいました。
走り出したら、ふくらはぎがすぐに、笑って来て「こりゃつりそうだな。」
と思い太ももを高く上げずに走っていたら、堤防沿いに咲いている、桜の木の根っこが・・・・・
こんな感じの所を走るのですが、桜の木の根っこがアスファルトを所々持ち上げてしまってるので、
ある程度足をあげて走らないと、つまづいてしまうんです。
手の平をついたので、ちょっとすりむけましたが、なんとか３，５Ｋｍ走りきりました。
明日は、しっかり太ももを上げて走ろう。
あっ、明日は雨みたいです。(^。^)
今日は久しぶりのアーチェリー日和でした。
雲も無く、風も無く、背中と、頭にサンサンと太陽光を浴びて汗がにじむ程でした。
今日も元気に部活のメンバー頑張ってます。
一番乗りはやっぱりグリーンさん
今日の第一目的はグリーンさんの矢のカットです。
矢が１ｃｍ以上長くてクリッカーが思う所にセッティング出来ませんでした。
でも、今の矢の長さで矢飛びが丁度いいので、本当は１インチ切りたいのですが、
クリッカーが効く１ｃｍまでにしました。
これで、ドローイング中にクリッカーが切れてなおかつ５ｍｍ程延び合えます。
まだまだ、クリッカーの本来の使い方ではないですが、この練習をする事でクリッカーが切れない
病をなくすんです。今の所成功率は９０％以上の成功率です。
まずはグリーンさんです。
本日の指導前のリリースです。
デッドリリースというより、戻りリリースに近い状態です。
どうしても、左右に散ってしまいます。
でも、瞬間の事なので本人は分かっていません。
普段１人での練習が多いのでどうしてもそうなるのは、仕方ないです。
よく、アーチェリー誌にも書いてありますが、リリースは耳の下でしましょう。です。
いわゆる、スライディングリリースです。
これを教える時には、アンカーに入ったら引き手の肘の背中側に棒とか、矢、などで肘を抑えてやって
「この棒を肘鉄砲で後ろにはじいてみて。」とやらせます。
これを、１０回程やってもらい、今度は棒なしでやってもらいます。
すると、見違えるようなリリースになり、普段自分ではどうなってるのか分からない人でも、
今までのリリースの鋭さの違いが実感でします。
グリーンさん曰く「気持ちがいいわ、これ」とのことです。
で撮って見たのがこれです。
全然スピードが違いますし、デッドリリースも治ってます。
運動神経がいいのを幸いに、押し手の返しをおまけに教えてみました。
こんなに、一度に言っていいのかどうか、迷いましたが、
教える方も欲張り何であれもこれも言っちゃいます。
で、引き手だけを教えた時のフォームがこれ。
リリースが良くなったら押し手もしっかり伸びてきてます。
それで、押し手の返しを教えて、撮った動画がこれ。
めちゃくちゃ力強いフォームになってます。
さて、今度はクリッカーの使い方の練習かな。なんにしても楽しみです。
２月の月例会には豊橋記録でＢクラス確実です（と微妙にプレッシャーを与えてみる）
真田さんは、豊橋でも１番、２番を争う良いリリースをしてます。
その分、押し手も悪くは無いのですが、引き手が良すぎるので相対的に押し手が弱くなっています。
だから、ミスは右に行くのが多いとおもうのです。
肩のラインから的に向かってまっすぐに押すようにしましょう。
もしくは、押し手の親指を的方向に押し込む感じで射ってみてはどうでしょうか。
一番良いのは押し手の返しをビシッとする事です。
後は、練習時と試合時と同じように射つ練習です。これはメンタルの練習かな。
練習で、部活の誰でも良いので相互看的で点を取ることをお勧めします。
点数を気にしながらも、射ち方を安定させる。
そんな練習が必要かと。
あややは、今日はクリッカーのベストポジションの再確認です。
目をつぶって、自分で一番良いアンカーの位置まで引いてもらいます。
それを４，５回やってもらい平均値を出します。
あちゃ、そこから１ｃｍ近く引かないとクリッカーが切れない所に位置してあります。
今までの位置より１ｃｍクリッカーを前に出します。
良い感じでクリッカーが切れてきました。
これで、切れない時はメンタルの方なので、如何に心のチャンネルを変える事が出来るかです。
これは、今までの点数を捨てる気持ちで、ただひたすら早く射つ練習です。
的を狙い込むとそこで動きが止まってしまいます。
的を貼らずに、ひたすら射ち込む練習もいいかと思います。
ただ、面白くないのでいかに、自分のモチベーションを持ち続けて練習が出来るかです。
さて、テレビを見ましょ。
今月６回目のジョギングです。
３１÷６＝おおよそ５回
５日に１回ペースです。
この年になると、「さぼってるな」ではなくて、「無理をしちゃいかんでね。」と慰めのお言葉を頂きます。
ついつい、自分の心にも「そうだよなあ、今日はメチャ寒いから無理はいかんよなあ。」
と納得してしまいます。超反省です。
最低ラインの１０回は走りに行きます。
とりあえず、月・水・金は定期にして、後は気分次第で増やして行きたいと思います。
前回走ったのが１７日だから、２週間ぶりのジョギングです。
で、いきなり転んでしまいました。
走り出したら、ふくらはぎがすぐに、笑って来て「こりゃつりそうだな。」
と思い太ももを高く上げずに走っていたら、堤防沿いに咲いている、桜の木の根っこが・・・・・
こんな感じの所を走るのですが、桜の木の根っこがアスファルトを所々持ち上げてしまってるので、
ある程度足をあげて走らないと、つまづいてしまうんです。
手の平をついたので、ちょっとすりむけましたが、なんとか３，５Ｋｍ走りきりました。
明日は、しっかり太ももを上げて走ろう。
あっ、明日は雨みたいです。(^。^)
今日は久しぶりのアーチェリー日和でした。
雲も無く、風も無く、背中と、頭にサンサンと太陽光を浴びて汗がにじむ程でした。
今日も元気に部活のメンバー頑張ってます。
一番乗りはやっぱりグリーンさん
今日の第一目的はグリーンさんの矢のカットです。
矢が１ｃｍ以上長くてクリッカーが思う所にセッティング出来ませんでした。
でも、今の矢の長さで矢飛びが丁度いいので、本当は１インチ切りたいのですが、
クリッカーが効く１ｃｍまでにしました。
これで、ドローイング中にクリッカーが切れてなおかつ５ｍｍ程延び合えます。
まだまだ、クリッカーの本来の使い方ではないですが、この練習をする事でクリッカーが切れない
病をなくすんです。今の所成功率は９０％以上の成功率です。
まずはグリーンさんです。
本日の指導前のリリースです。
デッドリリースというより、戻りリリースに近い状態です。
どうしても、左右に散ってしまいます。
でも、瞬間の事なので本人は分かっていません。
普段１人での練習が多いのでどうしてもそうなるのは、仕方ないです。
よく、アーチェリー誌にも書いてありますが、リリースは耳の下でしましょう。です。
いわゆる、スライディングリリースです。
これを教える時には、アンカーに入ったら引き手の肘の背中側に棒とか、矢、などで肘を抑えてやって
「この棒を肘鉄砲で後ろにはじいてみて。」とやらせます。
これを、１０回程やってもらい、今度は棒なしでやってもらいます。
すると、見違えるようなリリースになり、普段自分ではどうなってるのか分からない人でも、
今までのリリースの鋭さの違いが実感でします。
グリーンさん曰く「気持ちがいいわ、これ」とのことです。
で撮って見たのがこれです。
全然スピードが違いますし、デッドリリースも治ってます。
運動神経がいいのを幸いに、押し手の返しをおまけに教えてみました。
こんなに、一度に言っていいのかどうか、迷いましたが、
教える方も欲張り何であれもこれも言っちゃいます。
で、引き手だけを教えた時のフォームがこれ。
リリースが良くなったら押し手もしっかり伸びてきてます。
それで、押し手の返しを教えて、撮った動画がこれ。
めちゃくちゃ力強いフォームになってます。
さて、今度はクリッカーの使い方の練習かな。なんにしても楽しみです。
２月の月例会には豊橋記録でＢクラス確実です（と微妙にプレッシャーを与えてみる）
真田さんは、豊橋でも１番、２番を争う良いリリースをしてます。
その分、押し手も悪くは無いのですが、引き手が良すぎるので相対的に押し手が弱くなっています。
だから、ミスは右に行くのが多いとおもうのです。
肩のラインから的に向かってまっすぐに押すようにしましょう。
もしくは、押し手の親指を的方向に押し込む感じで射ってみてはどうでしょうか。
一番良いのは押し手の返しをビシッとする事です。
後は、練習時と試合時と同じように射つ練習です。これはメンタルの練習かな。
練習で、部活の誰でも良いので相互看的で点を取ることをお勧めします。
点数を気にしながらも、射ち方を安定させる。
そんな練習が必要かと。
あややは、今日はクリッカーのベストポジションの再確認です。
目をつぶって、自分で一番良いアンカーの位置まで引いてもらいます。
それを４，５回やってもらい平均値を出します。
あちゃ、そこから１ｃｍ近く引かないとクリッカーが切れない所に位置してあります。
今までの位置より１ｃｍクリッカーを前に出します。
良い感じでクリッカーが切れてきました。
これで、切れない時はメンタルの方なので、如何に心のチャンネルを変える事が出来るかです。
これは、今までの点数を捨てる気持ちで、ただひたすら早く射つ練習です。
的を狙い込むとそこで動きが止まってしまいます。
的を貼らずに、ひたすら射ち込む練習もいいかと思います。
ただ、面白くないのでいかに、自分のモチベーションを持ち続けて練習が出来るかです。
さて、テレビを見ましょ。
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