懲りないランナーズ皆でゴール！
ナチュラルランナー（右）とわたし サンタの衣装がダブダフ
最終周回は、ナチュラルランナーを伴走
他の仮装チーム（ランザ？）
さーみんは、ホークスの仮装
他の仮装チーム コーラのオブジェがタスキ！
きぐるみの仮装が多かった！ちょっと走りにくそう。
ところで、私のリレー走の結果
レース前のＪＯＧでは、
１週間、トレーニングを休んでいたため
最近にない足の軽さ
１周回目 ７：２０
1キロ時点で3分18秒ととばし過ぎ、
後半タイム調整。
こんなに飛ばしすぎては、4周回持たないと反省するも
つい、サンタ仮装の応援に応え、とばす。
仮装の衣装も気にならず。
ちょっと、ヤミツキになりそう!
２周回目以降は、キロ４分程度で。
出番まちの間に、体が冷え、
乳酸もたまり、2周回以降は
足の張りとの闘い。
どうにか、4周回のノルマ達成し一安心!
ちょっと、今日は筋肉痛。
ハムがかなりやばい。
まあ、当分レースもないし、
ゆっくり休養だ。
(下関海響は、考えた挙句回避)
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ 0Km
ＳＷＩＭ 0Km
ＢＩＫＥ 0Km
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