今日は、代休でＬＳＤ２５キロ走実施。
超久しぶりのＬＳＤ。
愛宕浜より小戸・今宿・横浜・百道浜往復２５キロ程度。
まだ、足が不安なので各駅停車のキロ８分程度。
今日は、途中生きの松原森林公園(外周1.45KM)を周回する。
生きの松原森林公園のセンター広場。
残念ながら、ポプラの紅葉は終わっていた。
生きの松原海岸。壱岐宮の鳥居。
生きの松原より糸島方面をのぞむ
今宿の長垂海岸 能古島をのぞむ
今日は、天候も良く、海岸線のランは、気持ちよかった！
長垂海岸でストレッチ。このあたりで、ちょっと左足のハムに
時々痛みが。
後半は、ヘロヘロ。
シーホーク近辺で折り返すのが、
精一杯。
いゃー、どうにか完走。
かなり持久力落ちている。
距離・スピード何もかも不安だらけ。
走れるようになっただけいいか！
今週末にまた、ＬＳＤしよう！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ 25Km
ＳＷＩＭ 1Km
ＢＩＫＥ 0Km
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