バイクのメンテが完了、
今日は、テスト兼ねて
志賀島までロングライド。
愛宕浜～天神～箱崎埠頭～バークポート～
アイランドシテイ～雁ノ巣～海ノ中道～志賀島
和白干潟 遠くに立花山
志賀島
外海の玄界灘は大時化
まずは、志賀島を周回
写真は、玄海島
勝馬
赤瀬
今日の玄海灘は、蒼蒼としていた
二見岩
海岸線には多くの奇岩
志賀島１周回のあと、
勝馬より峠越えで
潮見展望台へ
志賀海神社
中西食堂 曙丼が名物
曙丼
一度は、食べてみたかった曙丼
サザエ・えび・ワカメの卵とじ丼
ちょっと甘くて、磯の香りがしておいしい。
ボリューム万点！
お店のおばちゃんもフランクで愛想がいい。
奈多漁港
バイクメンテで、
タイヤ・チューブ・ぺダル・チェーン・スプロケット交換
ペダル交換して３００ｇ軽量化したためか
妙に軽くペダリングできる。
２週間ぶりのバイクトレだったため
そう感じたのだろうか？
バイクトレの後、
愛宕浜海浜公園３往復ラントレ ６ＫＭ
キロ５分からビルドアップ
ラスト４分
夕方、西市民プールでスイムトレ １．５ＫＭ
途中、ロング１０００Ｍ １分３５秒ペース
さすがに、ブルの力なく撃沈！
でも、久しぶりに３種目トレ
調子は、良くないが満足！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ６ＫＭ
ＢＩＫＥ １２０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○