今日は、代休。
本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜往復
愛宕浜海浜公園３往復
スローＪＯＧ １０ＫＭ
まだ、筋肉痛回復せず。
糸島のマラニックでは、
日頃走りこみできていないため、
足にまめはできるし、
靴下は血だらけになるし
爪は、はげそうな状態になるし。
やはり、
走った距離は、うそをつきませんねぇ。
まずは、
長距離走れるような足にすることが課題だな！
防府まで、時間がないけど。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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