明日のシティマラソン福岡は、
午前中、
仕事の為、回避。
昨年の記録１時間３２分に
リベンジと思っていましたが、
仕方なし。
参加されるみなさん、頑張ってください！
風がちょっと心配ですね！
本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ 愛宕浜海浜公園５ＫＭ キロ７分
スイムトレは、２週間ぶり。
軽スイムで、１．５ＫＭ
ドリル中心で、基本からじっくりやり直し。
当分、スピードトレやらずに、
じっくりと。
神無月にかこまれて 井上陽水
kantarokannaさん投稿
いまの季節になると、
ふと聴きたくなる一曲。
本日のトレーニングは、
残業で休息日。
本日は、
糸島へ移動中、
室見の「たべ天しゃい」でランチ。
焼き鯖定食(650円)をいただきました。
今年一番のあぶらののりでした。
なかなか、
仕事の関係でうまくトレスケジュール調整できず。
ナイトランでごまかすトレとなっています。
本日も、ナイトラン愛宕浜～福浜往復１０KM
キロ5分 ラストだけ、スピードアップ。
途中、なみなみさんと遭遇。
自宅マンションの大規模修繕が
半分くらい済んで、
やっと、書斎から博多湾を眺めることができるように。
室見川河口の博多湾には、
のりの養殖棚が。
すっかり、冬支度へ。
まだまだ、夏が恋しく、未練がましく、
海をながめる。
本日のトレーニングは、休息日。
装丁にひかれて、手に取る。
内容は、友人の風変わりな離婚パーティで顔を合わせた5人の男と女。
動揺、苛立ち、虚しさ、自分を取り戻そうとするのだが、
揺れるこころが波紋をなげる。
それぞれが見つける新たな出発を描いた長編小説。
長編小説ということだが、12話からなる
連作短編集としても楽しめる。
学生時代への郷愁、そして現状を打破したい
30代のゆれる複雑な心情、
誰しも一度は、経験のある通過儀礼?
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園2往復ナイトJOG キロ6分
昨日のトレの影響なし。
シテイ前で、深夜になろうかというのに、
ランナー多い!
本日は、
ナイトラン15キロ走実施。
コースは、
愛宕浜~小戸～福浜往復15キロ
途中、MAKOさんと遭遇。
故障あけで、5キロ走予定も、
走り出したら、なぜか調子よく、
足も軽く、ついつい15キロ
キロ4分半から
ラストはキロ4分まで、スピードアップ。
走行距離が極端に減っていて、
筋肉の疲労がないため?
先日のランニングクリニックのアドバイス、
しっかり実践中
ポイントは、前傾姿勢・腕ふりの位置・ストライド
この3点だけにポイント絞って実践中。
3点実践するだけで精一杯なので、
当分、3点意識。
昨日、本日と仕事で、
トレは、早朝&ナイトJOG 総距離12KM
キロ7分くらいでゆっくり。
いまのコンディションでは、ロングは走れない。
走れ出して、5キロくらいで左足に若干違和感。
じっくりあわてず、回復待つのみ。
明日は、日本トライアスロン選手権。
チームメイトのまいたけちゃん出場します。
トレ仲間が、
日本最高峰の大会に参加するっていうのは、
ちょっとばかり興奮します。
自分のまわりには、
世界大会の出場経験や
いろいろな大会で、
総合入賞・年代別入賞するようなトレ仲間ばかり。
自分も、頑張らねば!
明日は、
まいたけちゃん、頑張れ!
ベストヒットUSA 80年代年間チャートTOP10 (1)
thereisnotry13さん投稿
自分の学生時代は、
貸しレコード店創生期。
毎日、夕方は、高円寺の貸しレコード店へ。
片っ端から、ロック・ジャズ・ニューミュージックと
ジャンル問わずに、聞いたものだが。
とくに、洋楽メインで。
いまの学生はというと、
洋楽は、ほとんど聴かないみたい。
留学する人数も、少なくなっているらしい。
学生時代の友人のなかには、
貧乏学生でありながらも、
世界各地放浪旅に出る輩もいたりしたもんだが。
友人の多くは、世界をみてやろうという奴が多かった。
世代で聴く音楽、価値観すっかり変化しているのかなぁ?
私のまわりには、
いまも不思議と、
世界各地放浪の自転車旅にでるアスリートや
英会話堪能のばあさまアスリートなど
内にこもらないお友達ばかり。
他にも、
九州から毎日、
日本各地へ放浪するアスリートまで。
うーん、いろいろ。
そんな皆様のおかげで、
日々、知性(恥性?)がみかがかれる。
感謝!
本日のトレーニングは、
休息日。
(写真は、糸島の火山山麓 昔ながらの運動会の準備風景)
昨日は、
1年かかわったプロジェクトの最終段階で貫徹。
どうにか、無事翌日16時過ぎにプロジェクトひとまず完了。
ひさしぶりに、
クライアントのサーバー室にカンヅメ。
プロジェクトメンバー、
次々にふりかかる問題にみんなで、
助け合いながら、問題解決。
一時は、どうなることかと思いましたが、
どうにか、無事完了。
帰宅してからは、爆睡!
当分、このプロジェクトの夢、
見なくてすむようになるかなぁ?
ひとりの力は、ちっぽけ!
みんなで協力した時の力は、
想像できないほどの大きな力に。
ひさしぶりに、仕事での達成感!
人間力、あらためて!
本日のトレーニングは、
休息日。