本日のランチは、
博多駅南の蔵屋で
ロースカツ定食。
ソースがデミグラなのが、
昔ながらの洋食って感じ。
ここのランチは、
すべて600円。
今週は、
先日、
ハンバーグ定食もいただきました。
最近、お気に入りの定食屋さん。
本日は、
仕事のため、トレーニングは、休息日。
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◇◇ 東京マラソン2012 平成24年2月26日（日）開催 ◇◇
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《抽選結果（落選）のお知らせ》
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OGA 様
受付番号：14405×
このたびは東京マラソン2012にエントリーいただき、誠にありがとうございました。
定員を超えるお申込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
■■チャリティのお知らせ■■
東京マラソンでは、”つなぐ”をテーマにチャリティを実施しています。
「家族」「未来」「命」「夢」「暮し」の5つのテーマ別に、それぞれ2つの協力団体を設け、
各々の団体が行う事業に寄付金を充てます。
なお、10万円以上寄付をいただいた方（個人のみ、法人は除く）の中でご希望の方には、
チャリティ活動をアピールしていただくことを目的に、
東京マラソンにチャリティランナー（フルマラソンのみ・先着3000名まで）としてご参加いただくことが可能です。
詳しくは、http://www.tokyo42195.org/2012/tsunaguをご覧ください。
今年も、落選!
当選する気がまったく無かったので、
ショックもありません。
またかって感じ。
これですっきり、来年の天草国際トライアスロンめざして、
じっくりトレできます。
本日は、平和台陸上競技場で市民スポーツ大会の開会式に参加
そのあと、武友 寛講師による
福岡市トライアスロン連合のランニングクリニックに参加
ついつい忘れがちな、
基本練習・トレーニング方法、
勉強になりました。
2週間ぶりに、
大濠公園2周回JOG&インターバル1周回
足は、軽くでも、腹が重い。
当分、困難な道が・・・
本日のトレーニングは、
糸島の火山周辺ハイキング
あいにく、火山の頂上からの眺めは、
ガスがかかっており、壱岐などの島々を見渡すことは、できず。
山の麓では、いたるところに、コスモスが咲きみだれ、
季節はずれのひまわりも。
ランチは、一番田舎で牛丼大盛りを
ビーフカレーもおいしそうでした。
ハイキングの総距離は、10KM
本日は、
Mじい様・Mばあ様・ジョウジさんの30KM走伴走のため、
バイクで糸島へ
野北で三人発見
彦山は、今日も絶景!
二見ケ浦
快調な走りの三人
途中、「ゾンネンブルーメ」で休憩
暑い中、三人は、34KM走り、
本日の私の、バイクの総距離は、 90KMでした。
バイクトレのあと、
コナミで軽スイム1.5KM
宮古島トライアスロン、
一応、エントリーしました。
抽選突破、なかなか難しいかと思いますが、
今年も、サンタのクリスマスプレゼント
楽しみに待ちます。
本日より、
BS日テレで「傷だらけの天使」放送スタート。
ショーケン・水谷豊ともに、
やはりいいあじだしている。
ドラマの脚本は、
市川森一が担当していたり、
音楽は、井上 尭之だったり、
衣装協力がBIGIだったり。
ドラマのストーリー、
はちゃめちゃだったりするけど、
ドラマの随所に、
ヒューマンなテーマが見え隠れ。
とにかく、みてて、
エネルギッシュで、
スピード感のある展開。
ながいこと、
こんなドラマ、
見ていない気がする。
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
S・ジョブス氏が亡くなった。
感慨ひとしおで、
ひさしぶりに、
我が家のMacをたちあげた。
PowerPCで100M
クラシックといえども、
なかなかうごくじゃないか。
PhotoshopPとIllustlator
つかっていた日々、なつかしい!
いろいな、世界を広げてくれた
彼に感謝!
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
【詳細】
10月16日（日）
8：00 Yahooドーム（タマホーム展示場前）集合
8：20 試走スタート！
～大会と同じコースをゆっくり走ります～
11：30 終了・解散
○雨天決行！
○荷物などはコインロッカーがドームにあります。
○参加自由！どなたでもＯＫ！
但し、イベント中の事故・ケガ等ついては自己責任となりますので、走行中は交通ルールに従って注意しながら走りましょう！
（オプション）
終了後、天神湯の華にて入浴＆昼食予定。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ニューバイク選定、
混迷をふかめていましたが、
ほぼ、サーベロP2にしようかと。
P3も検討しましたが、
やはり、コストパフーマンズ・デザイン
とくにカラーにこだわりました。
あとに、残るは、ホイール。
やっぱり、かっこつけて、
ディープリムに。
とうぶん、ホイール選定に
時間かかりそうです。
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●