2月16日（土）14時集合、中学部鏡川水上練習日でした。サメ、カニ、タコの3名が参加。14時55分が満潮であったため、急いで準備をして川に出ました。メニューは、天神橋までゴルゴメソッド（テクニカルバリエーションエクササイズ）をして、700m×7本を行いました。
風、波が強く、漕ぎにくそうでした。100mごとに選手にラップを知らせるため、初めて鏡川沿いを自転車で追いかけて指導をしました。サメは、波風が嫌いらしく、今日は一番最後を引く練習となりました。ただ、このような状況下でも試合は行われますので、練習して慣れるしかありません。いつも、いい条件で試合が行われるわけではないので！
水上練習を約1時間した後、小学部と同様のメニューの12分間走の測定をしました。順位は、カニ、サメ、タコとなりました。カニは、走るのが速くなってきました
その後、コアトレーニングを10種目行いました。最後に艇庫内で1分×3セットの懸垂をしました。中学部もみっちり3時間練習をしました。
一無尽
たっすいがは、いかん
