水上練習(R3.4.4)

雨でしたが、8時30分集合で鏡川水上練習を中・高校部でしました。

中学部からスナメリ。高校部からタコとサメが参加。

雨が降ると、管理人だけでは目が届かないため、小学部は休みとしました。

長距離練習を冬場やってきましたが、これからは試合期へとなるため、短距離練習をやりました。

短距離が速くなれば結果、500mが速くなります。冬季の漕力を短距離へと変化させ、500mを速くする練習へ本格的にシフトです。

アップ1.4km漕をして、20秒ダッシュ×5本、10秒ダッシュ×5本をして、下流側から200mタイムトライアルを巡行で7本、7本、3本しました。

約2時間30分、総距離は8.6kmで、アップやダウンを除いては4.1kmを短距離メニューでやりました。かなり辛かったと思います。

雨の中、3名ともよく頑張りました。

水上練習後、筋トレをして終わりました。

雨で、写真も一切撮れませんでした

一無尽

たっすいがは、いかん