本日より3時間メニュー開始。
全員集合。キンメ、クジラ、クラゲが参加して8時30分から水上練習。
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集合時、気温は3°C🥶
曇っていたため、乗艇開始の時でも5°Cでした。
先週から開始した1.4km×6(5)本ですが、1分30秒ではレストが少ないと言うことを教えてもらいましたので、今日は4分とって実施しました。
必然的に3時間のメニューになりました
トレーニングも色々な方からの助言をもとにブラッシュアップも必要です
クジラは12km。キンメ、クラゲも10km漕ぎました🙌
艇を片付けてランニングメニュー。
510m×6本(3分45秒回し)
キンメは今日もベスト電機対記録1分47秒の走り
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ベストショット。3人とも接地してないです。跳んでます。
練習量、練習強度によって強さを発揮している五台山カヌークラブ
どんどん速くなっています
一無尽
たっすいがは、いかん