組織はリーダーの力量以上には伸びない
野村克也の言葉
一無尽
たっすいがは、いかん
鏡川水上練習を14時から。
中学部からキンメ、クジラ。小学部からクラゲ。全員集合です。
潮位の関係から予定通り陸上練習を先に実施。
アップ走1.1km、体操、ミーティングをして510m×6本(3分45秒回し)メニュー。奇数周回は、激しい向かい風
3人とも、着実に走力がUp
してきています
してきていますキンメは1分46秒。クジラは1分58秒。クラゲは1分59秒。3人ともベスト電機
しかも、最遅はクジラの2分16秒1本だけ。平均したら皆、2分一桁台となりました
14時50分時点でまだ低水位のため、引き続き筋トレメニュー。
腕立て伏せ20回×3セット。背筋20回×3セット。懸垂15回×3セット。コアトレーニング10種目(60秒-30秒)。
順調に陸上練習をし、水上練習へと準備をしてきましたが、今日も
強風😭
強風😭水上練習を断念
引き続き、筋トレメニューをしました。
サーキットトレーニング(30秒-10秒)を7種目×4セット。
最後にクールダウン1.1km、体操。
イレギュラーでハードな筋トレ練習となりました。
3人とも妥協せずにやりきりました
一無尽
たっすいがは、いかん