久しぶりに乗艇練習ができました
先日の3連休は、強風と引き潮で全く乗艇できませんでしたが、本日は無風、気温も12℃。抜群の水上練習日和でした。
アップ走1.1km、体操、ミーティングをして水上へ
水上メニューは、アップ漕1.4km。
1.4km×5本(レスト4分)
コンディションもよく、いい水上練習ができました。
タイムも伸びてきています
速くなってます
練習は嘘をつかない
1時間30分水上練習をして、筋トレ。
腕立て伏せ20回×3セット。背筋20回×3セット。懸垂15回×3セット。
筋力もついてきています
みっちり3時間いい練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん