本日は9℃でしたが、ここ最近が暖かかったので寒く感じる中、14時から鏡川水上練習をしました。集合時には雨
クジラ、クラゲが参加しました。
雨だったので、艇庫内で体操、ストレッチ、ミーティングを済ませて水上へ。
水上は、アップ漕1.4kmをして、メニューへ。
1.4km×5本(レスト4分)
風はほぼなく、いいコンディションで練習ができました。約10km漕ぎました
片付けをして艇庫内で筋トレ🏋️
腕立て伏せ20回×3セット
背筋20回×3セット
コアトレーニング10種目
3時間みっちり練習をしました。
OGの明徳義塾中学校のウミヘビ、本日は浦ノ内で終日練習だったようです
みんな頑張ってます
一無尽
たっすいがは、いかん
