終日水上練習予定でしたが、台風10号による増水により、陸上練習を終日行いました。
艇庫横の栴檀の木も強風により折れていました。トドメは、管理人が行い撤去しました。
午前練習は、アップ走1.1km、体操、ストレッチ。
陸トレは、530m×6本(3分45秒回し)
タイムは、非常に悪かったですが、ハートレートは200超え。
体調が悪かったのかも？
小休止を挟んで、艇庫内でTRXトレーニングを1時間30分
休憩を、約3時間はさみ午後練習。
体操、ストレッチ後、5.1km走。
これもいつもよりタイムが悪かったですが、最大心拍数が200オーバー。平均心拍数も180超😭
調子がよくない中、やりきりました。
艇庫で筋トレをして終了。
最後までよく頑張りました
一無尽
たっすいがは、いかん