水上練習(R6.9.1)

毎年9月第一日曜日は、五台山三ツ石地区の氏神様、八坂神社の秋の大祭でした。高知県で一番早い秋祭りでしたが・・・

約10年前より、お供や神輿かきの高齢化や人手不足により中止となっています。

しかし、神事は毎年行われております。管理人は宮総代を勤めていることから、8時からの神社周辺の掃除、13時30分からの神事に参加をしました。

かつての三ツ石地区八坂大祭。https://youtu.be/yJDGPe5LSSE?si=rd5Jg1bxN2fHR0FA

心が、洗われました。

で、この日の練習は15時から開始。艇庫内で体操、ストレッチをして水上へ。台風10号による増水でしたがいい練習ができました。

アップ漕1.4km×6本(5分回し)。5分休憩後、200m×3本。ダウン漕をして水上練習終了。

艇を水洗いをし、片付けて陸上練習をしました。

1.1km走×3本(セットレスト1分30秒)。このメニューの時は、通常自転車で追いかけませんが、今日は追い回し。その成果もあり大きくタイムを落とすことなく3本ともまとめて走りきることができました

休憩をはさみ、TRXトレーニング2種目12回×5セット。懸垂15回×3セット。懸垂もだいぶできるようになりました。

フルコースでしたが、予定通りの練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん