第2回伯土合宿 最終日

3日間で58km漕ぎました🙌

伯耆国、土佐国の第2回目の合宿。

今日は強風でしたが、終日練習と無事全てのメニューをこなしました。

イルカカヌークラブの選手の皆さん、お疲れ様でした

引率の保護者の方、三◯監督、3日間ありがとうございました。

2UP以上、できました

乗艇後、片付けをして陸上練習550mランニングメニュー(4分まわし)

初日は、5本。

本日は7本。

管理人が須崎高校時代に高校生に課していたランニングメニューも全てクリアーしました

久しぶりの浦ノ内指導で、管理人も気合いが入った3日間でした🔥

一無尽

たっすいがは、いかん

第2回伯土合宿 2日目

夜から明朝にかけて結構な降雨があり、本日の練習メニューを色々考えていましたが、思ったより悪天候ではなく、予定通りの練習メニューをこなすことができました。

3連休と言うこともあり、須崎市スポーツセンターカヌー場を利用して練習するチームが多く、それぞれのチームが最善なトレーニング効果を求めるため、時間をずらしながら練習を実施しました。

8時40分頃から乗艇開始。

午前中のメニューは、昨日と同じ10分-(1分レスト)-9分-(1分レスト)・・・

中学生2人は、6分まで抵抗をつけての練習、ダウンをして午前練習終了。

昼食は、池ノ浦に伊勢エビを食べに行ってきました。

Yummy

満腹になり、長めの休憩をとり15時から午後練習開始。中学生組はペア練習。

メニューは、アップ漕1kmをして550m×10本。セットレストは1分30秒。

最後に船台近くで30Pダッシュ×5本。

揃ってない

追い込んだ練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん