ウェイトトレーニングは気を抜くと怪我を導きます。
いつも細心の注意をして行っていますが、怪我もなく調子の良い期間が長くなると油断をしてしまって、もっと筋肉に効かせたくて気が付かないうちにどんどん無理をしてしまいます。
最近右肩、左肘がやばい感じ。
思い当たるのがインクラインベンチプレスとケーブルクロス、多分行い方のミスと思う。
しばらく摂取していなかったサプリメントを取ってリハビリ的にトレーニングを行う必要があります。
怪我は年齢と共に治り難くて年単位の長期になる事も多いので、早急にリハビリ的トレーニングにする必要があります。
基本的な部分は（肩肘に負担のかからない部位）は変更なしでこのまま行けますので良いとします。
ちょっとブルーになりますが、頭を使って早期回復を考えます。
痛みは生きている証拠でもあります。
押忍
