過去に筋トレを離れていた時期が２～３年位あって、再開した時に以前ベンチプレスで１００キロ×１回上げていましたが全く上がらなくなっていて、又地道に筋トレを続けて３ヵ月で又ベンチプレス１００キロ上がりました
その後は筋トレを止める事無くやっていき２年後にはMAX１２０キロ上げれる様になり、今では１００キロ×１０回・１１０キロ×１０回でセットを余裕をもって普通に組める様になりました
しっかりと作った筋肉は１０年位たっても身体の細胞にマッスルメモリーが記憶されていて再開すれば数か月で元の筋肉に戻ります
我が身でマッスルメモリー体験しています
それとこのマッスルメモリーは今後もし寝たきりになったりした時にリハビリ等する時に以前やっていた筋トレのマッスルメモリーが蘇りリハビリの効果を高める働きもあります
是非筋トレはあらゆる方達におススメしたいと思います
最低でも２年位はやるといいでしょう
私達筋トレトレーニー達は身体がトレーニングを欲しますので逆に動けなくなるまで筋トレをやります
壊さない様に頭で考えれば筋肉はやればやるだけ強くなる気がしています
動けなくなるまで終わりはないでしょう
押忍
