前々から気になっている事がありまして、ベンチプレス・スクワット時のシャフトの重さ
通常はオリンピックシャフト ２２０センチ ２０キロ 大体これが基本です
鍛錬製のバーベルゲージのシャフトは金属の支柱が斜めに付いていますので重さは２０キロ以上と予想していました
自宅よりスーツケースの重さを調べる計測器を持ってきてシャフトの正確な重量を測ってみました
結果バーベルゲージのシャフトの長さは２２０センチ 重量２３キロ でした
だから気がつかないでベンチプレス１１３キロ・スクワット１５３キロでセットを組んでいた事になります
昨晩は胸のトレーニングの筋曜日
ベンチプレスは非常に調子が良く、１１３キロ×１０回が楽勝でした
知らぬ間にパワーアップしていた感じで気分良くトレーニングできました
胸のマシンも２種類違うのに変更してやったので、胸の刺激も若干違うはずです
気分爽快筋曜日
押忍
