昨晩の筋曜日は大胸筋の日。
効かせる部位に意識をメチャメチャ集中して大胸筋のトレーニングをいたしました。
マシン大胸筋上部⇒ベンチプレス大胸筋下部⇒スクワット⇒ディップス大胸筋下部⇒マシン大胸筋中部⇒マシン大胸筋上部と昨日はこんな感じ。
マシンが空いてるか空いてないかで、その都度順番は違いますが大胸筋中心の日のメニューの構成はこんな感じで進めます。
大胸筋パンプアップMAXで終了できました。
胸にグッと力を入れてみると大胸筋がつりそうになります。
以前よりも大胸筋をピクピク動かす事が容易になりました。
確実に大胸筋が発達してきています。
見た目は二の次で力の出力が一番なので空手の稽古で力とスピードへの変換は必須。
最近は夜のジムでも年配者の方々を多く見かける様になりました。
自分で自分の身体に責任をもって自分で鍛え身体を守る姿勢は素晴らしい事です。
更に健康で動きやすい身体を造っていきましょう。
押忍
