休日の中の休日

今日は予定もなし、作業するでもなし、ニコ動と漫画とIXAとアイサバで無為に過ごしました。
ただ、晩酌だけは本気で。ここまでの彩りと量があればこうや豆腐生姜含め煮もパーティ料理みたいですな。


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◎9/29合計　1915.37kcal　（59.8kg）
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○朝＊前日27時過ぎまで飲んでいて。


○昼＊茗荷と鰹節でぶっかけそうめん。

　（みょうが26g：3.12kcal
　（シマヤ つゆ自慢小さじ6：19.62kcal
　（小えび1g：2.32kcal
　（鰹節3g：10.20kcal
　（そうめん80g：283.20kcal


○夜＊
「とりあえず枝豆」

　（枝豆殻付き264g：176.88kcal

「ネギ＆トロ」

　（まぐろ トロ140g：481.60kcal
　（ながねぎ150g：42.00kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（練りわさび12g：31.80kcal

「７品目のこうや豆腐生姜含め煮」

　（こうや豆腐37g：197.21kcal
　（たこ91g：90.09kcal
　（ぶなしめじ86g：15.48kcal
　（ヤングコーン45g：13.05kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal
　（生姜18g：5.40kcal

　（キリン濃い味ゼロ1050ml：199.5kcal
　（あだたら吟醸 奥の松220ml：226.6kcal
　（ウコンの力：28.kcal