9/25食べたもの

正直肌寒い朝。おにぎりの品揃えはあまり良くなかったんですけど、肉まんが美味しかったのでもう秋ですか。そうですか。

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◎9/25合計　1774.06kcal　（60.5kg）
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○朝＊でもこんなに辛くなくても良かったかも。自分の食の好みがかなり変わったと実感するミニストップ。

　（おにぎり 紅しゃけ：164kcal（脂質1.5g
　（ごま辛坦々まん：265kcal


○昼＊今週来週と安定して700kcal以下を見込めるわらく食堂のランチS。しかしメニューがいちいち面白い。

　（日替わりランチS いか軟骨チリソース＆豚ロースオリエンタル焼き＆冬瓜麻婆 16穀米半分残し：634kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参和風生姜スープ：15kcal


○夕＊昨日の穴埋めの残業中、脳が働くことを止めたのでカロリー補給。確かに糖分は効きます。わかるわ。

　（戴き物 京都寿庵 宇治茶ショコラ11g：55kcal


○夜＊
「セルフ千切りキャベツで海鮮サラダ」

　（キャベツ361g：83.03kcal
　（ヤングコーン78g：22.62kcal
　（芝海老（むきえび生62g：51.46kcal
　（ほたて（ひも付84g：60.48kcal
　（しいたけ66g：11.88kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

「材料を共有しつつ、具だくさんこうや豆腐の生姜含め煮」

　（こうや豆腐35g：186.55kcal
　（にんじん78g：28.86kcal
　（えりんぎ112g：26.88kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

　（ウコンの力：28.kcal