9/11たべたもの

思ったことのすべてを言葉にする必要はない。
起きたことのすべてを日記にする必要はない。
せめて、食べたもののすべてを書き留めましょう。そんな火曜日。あと、最近ちょっと膝とか関節全般が痛いです。

今気づいたけど風邪気味？なのかな？尿酸値？検診結果は未だ先です。


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◎9/11合計　2053.47kcal　（61.3kg）
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○朝＊ヒアカムザニューセブンイレブン。実はちょっと前から部屋の近くにできてたんですが、通勤経路とちょっとだけ外れてたのですよね。時間のある日は選択肢に入ります。そして今は100円セールだぜヒャッハー

　（おむすび 鮭といくら：182kcal（脂質0.8g
　（おにぎり 炙り焼きさんま：192kcal（脂質2.0g


○昼＊わらく食堂ランチＬ。そう、ＳじゃなくてＬ！明らかに表示カロリー過小な気がしてますが、信じてますから。絶対の信頼をおいてますから（たまに豪華な昼飯を食いたい時の言い訳）。

　（日替わりランチL 椎茸とピーマンの肉詰めフライ＆焼売天マヨソース＆牛焼肉おろしポン酢＆ビーフシチューパスタ＆あさりの菜の花バター煮 16穀米半分残し：648kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参和風生姜スープ：15kcal


○夜＊

「ニンジンとゴボウのマヨごまえ」
　（にんじん141g：52.17kcal
　（ごぼう66g：42.90kcal
　（すりごま小さじ3：48.00kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー55％カット グラム換算15g：43.95kcal

「アスパラ茹でただけ」
　（アスパラガス115g：25.30kcal

「オクラのオカカ和え」
　（オクラ107g：32.10kcal
　（鰹節パック3g：10.20kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「ササミのワサビ塩焼」
　（鶏ささみ肉93g：97.65kcal
　（わさび塩胡椒10g程度 ：25.00kcal

「鶏わさ」

　（鶏ささみ肉98g：102.90kcal
　（練りわさび10g：26.50kcal
　（小ねぎ少々

「秋だ。ひやおろせ」
　（白瀧酒造 ひやおろし 純米吟醸330ml：339.9kcal
　（白鹿 すずろ110ml：113.3kcal
　（ウコンの力：28.kcal