9/21食べたもの

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◎9/21合計　2134.42kcal　（59.1kg）
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○朝＊見た目スゴイことになってますが意外とシンプルで優しい味のしらすサラダぶっかけそうめん。

　（そうめん80g：283.20kcal
　（しらす・微乾燥35g：39.55kcal
　（にんじん5g：1.85kcal
　（キャベツ87g：20.01kcal
　（シマヤ つゆ自慢小さじ6：19.62kcal


○昼＊なんかたべとかなきゃな、という昼。

　（リッツビッツサンド試供品20g：109kcal


○夜＊
「刺盛り」
　（たこ130g：128.70kcal
　（えんがわ60g：205.20kcal
　（ほたて貝柱87g：84.39kcal
　（練りわさび14g：37.10kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（かいわれ大根47g：9.87kcal
　（ヤングコーン85g：24.65kcal

「縁側ピー」

　（ピーマン43g：9.46kcal

「帆立ゴマ」

　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
　（チンゲンサイ127g：11.43kcal

「鶏わさ豪華Ver」

　（鶏ささみ肉201g：211.05kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

「たこワサいつものVer」

　（大葉12g：4.44kcal

「かなり飲んだけど、最後のノンアルコールカクテルが効いてテンションは結構普通」
　（麒麟 純米吟醸 ひやおろし160ml：164.8kcal
　（白鹿 すずろ しぼりたて670ml：690.1kcal
　（ゼロカク ラムコーク、スプリッツァー各350ml：0kcal
　（ウコンの力：28.kcal