雨風強いとなったら、これは部屋で飲まないといけませんねと。
ただし日本酒はオチョコで４杯までですよと。（先週の反省。）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/30合計 1915.94kcal （60.4kg）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
「ベーコンチーズディップ」
（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
（フィラデルフィアクリームチーズ30g：96.90kcal
（クラコット3枚：72.00kcal
（バジル 少々
○昼＊
「ＹＵＺさんのじゃがチーズ チリトマトあじ」
（じゃがいも224g：170.24kcal
（ケチャップ16g：19.04kcal
（ピザ用ミックスチーズ34g：111.52kcal
（一味唐辛子少々
（サントネージュ Rela（赤100ml：73.kcal
○夜＊
「ボイル海老のオードブル」
（ボイル海老105g：87.15kcal
（ヤングコーン37g：10.73kcal
（えのきだけ154g：33.88kcal
（カットわかめ5g：6.90kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
「焼きナス爆発」
（なす387g：85.14kcal
（生姜35g：10.50kcal
（醤油小さじ2：8.60kcal
「茗荷の味噌焼き（日本酒にアイマスぎた。写真撮るのを忘れてパクつきました。）」
（みょうが46g：5.52kcal
（合わせ液みそ小さじ3：27.60kcal
「ボイル海老のオリーブオイル焼き」
（えりんぎ126g：30.24kcal
（オリーブオイル小さじ2：80.00kcal
（にんにく10g：13.40kcal
（岩塩少々、バジル少々
（同居人プレゼンツゴーヤおひたし：50kcal
「ニンジンとカニカマのマヨネーズサラダ」
（かにかま12本：72.00kcal
（にんじん82g：30.34kcal
（えのきだけ134g：29.48kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー55％カット グラム換算8g：23.44kcal
「いつものタコわさ＋カニカマわさ」
（たこ112g：110.88kcal
（大葉27g：9.99kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（本みりん小さじ1：13.40kcal
（練りわさび15g：39.75kcal
「今日はやらかしません。」
（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
（キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
（あだたら吟醸 奥の松220ml：226.6kcal
（ノンアルコールカクテル700ml：0kcal
（ウコンの力：28.kcal
ただし日本酒はオチョコで４杯までですよと。（先週の反省。）
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◎9/30合計 1915.94kcal （60.4kg）
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○朝＊
「ベーコンチーズディップ」
（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
（フィラデルフィアクリームチーズ30g：96.90kcal
（クラコット3枚：72.00kcal
（バジル 少々
○昼＊
「ＹＵＺさんのじゃがチーズ チリトマトあじ」
（じゃがいも224g：170.24kcal
（ケチャップ16g：19.04kcal
（ピザ用ミックスチーズ34g：111.52kcal
（一味唐辛子少々
（サントネージュ Rela（赤100ml：73.kcal
○夜＊
「ボイル海老のオードブル」
（ボイル海老105g：87.15kcal
（ヤングコーン37g：10.73kcal
（えのきだけ154g：33.88kcal
（カットわかめ5g：6.90kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
「焼きナス爆発」
（なす387g：85.14kcal
（生姜35g：10.50kcal
（醤油小さじ2：8.60kcal
「茗荷の味噌焼き（日本酒にアイマスぎた。写真撮るのを忘れてパクつきました。）」
（みょうが46g：5.52kcal
（合わせ液みそ小さじ3：27.60kcal
「ボイル海老のオリーブオイル焼き」
（えりんぎ126g：30.24kcal
（オリーブオイル小さじ2：80.00kcal
（にんにく10g：13.40kcal
（岩塩少々、バジル少々
（同居人プレゼンツゴーヤおひたし：50kcal
「ニンジンとカニカマのマヨネーズサラダ」
（かにかま12本：72.00kcal
（にんじん82g：30.34kcal
（えのきだけ134g：29.48kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー55％カット グラム換算8g：23.44kcal
「いつものタコわさ＋カニカマわさ」
（たこ112g：110.88kcal
（大葉27g：9.99kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（本みりん小さじ1：13.40kcal
（練りわさび15g：39.75kcal
「今日はやらかしません。」
（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
（キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
（あだたら吟醸 奥の松220ml：226.6kcal
（ノンアルコールカクテル700ml：0kcal
（ウコンの力：28.kcal
