５日でアイス６個

・・・まあ、一週間で四合瓶８本空けるのに比べたら健康的なんじゃないでしょうか。

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◎11/13合計　1982.48kcal　摂取アルコール量0ml（体重61.3kg、体脂肪率16.8％）
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○朝＊セブン

　（だしおむすび鮭わかめ：181kcal
　（直巻おむすびとり五目：199kcal


○昼＊

　（築地板前仕込み520円 アジホタテフライとグラコロ弁当 おかずのみ：305kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「もう明らかにどうでも良くなった感のある持ち帰り白米による平日断酒の晩ご飯。こういうお米の上にかける系のモノを使い出すと食生活の退化を感じます。美味しいんですけどね。」

　（味の素炭火焼きとりの親子丼の具：194kcal
　（お持ち帰り白米236g：396.48kcal
　（セブンプレミアまない一日に必要な野菜の1/3が摂れるレバニラ：185kcal
　（セブンプレミアム４種豆の豆のサラダ：114kcal

　（グリコ 濃厚でなめらか牧場しぼりラムレーズン：188kcal
　（オハヨー粒ごと生チョコスイーツショコラ：172kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal