身体は酒を求めない

平日断酒だ、と言い聞かせないとお酒に気分が向く水曜日。イタって正常です。
最近はお昼の弁当のライスを持ち帰って来ることで、御飯を中心に夕食の組み立てをするようになって、流れで冷蔵庫の生酒に手を出さないように抑えられています。
ただし、お酒を絡めないもんで夕食そのものが段々どーでも良くなってきて、すっかり混ぜご飯＋アイスって図式が固まってきちゃってますが。

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◎11/19合計　1991.48kcal　摂取アルコール量0ml（体重61.9kg、体脂肪率17.3％）
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○朝＊セブン

　（ひじきと根菜おむすび：183kcal
　（ラーメン御飯と煮玉子：239kcal


○昼＊

　（築地板前仕込み520円 スコッチエッグ・チキントマト煮弁当 おかずのみ：393.6kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「昨日とほぼ同じレシピで品目を増やした、たこめし。朝たべたおむすびみたいになった。」

　（お持ち帰り白米230g：386.40kcal
　（たこ62g：61.38kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（枝豆茹で可食28g：37.52kcal
　（こんにゃく113g：5.65kcal
　（ひじき45g：3.96kcal
　（油揚げ2枚：154kcal
　（生姜21g：6.30kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal

「昨日も思ったけどかなり嵩増しになるんですよね、まぜごはん。」


　（明治エッセルスーパーカップチョコチップバニラ：338kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal