深夜0時のティータイム

本日はお仕事不調で、今までなら早々にお酒へヒタってるトコですが、平日断酒にアイス・甘味も避けてみようかなと思い至った結果、
ティーバッグ３つ出がらしになるまで紅茶飲み続けてました。そんで日付が変わった。
お酒を飲むと生産的な事が出来ないのは知ってますが、お酒を飲まないからといって生産的な事ができるとは限りません。

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◎11/25合計　1964.52kcal　摂取アルコール量0ml（体重60.6kg、体脂肪率16.5％）
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○朝＊ローソン

　（新潟コシヒカリいくら：206kcal
　（もち麦 炒り枝豆と塩昆布：186kcal


○昼＊

　（築地板前仕込み520円 エッグハンバーグ弁当 おかずのみ：413.64kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「昼弁残しライスで、銀杏と海老の混ぜご飯。ちょっと味を濃い目にしてみました」

　（銀杏殻付き106g：132.50kcal
　（海老72g：69.84kcal
　（お持ち帰り白米252g：423.36kcal
　（ながねぎ31g：8.68kcal
　（生姜14g：4.20kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal

「普通のポテサラだ。チーズを使わずレモン汁を入れるとオツマミからサラダに変化する。」

　（じゃがいも156g：118.56kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（たまねぎ25g：9.25kcal
　（枝豆茹で可食9g：12.06kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット24g：57.60kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal

「図１はセブン蒸鶏を切って並べてポテサラを乗っけて混ぜご飯のオカズにした図。」
　（セブンプレミアムサラダチキン125g：131.25kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal