昨日ちょっとやりすぎてしまったので久しぶりに断酒の日です。
=========
◎6/15合計 944.3kcal 摂取アルコール量0ml(体重64kg、体脂肪率18.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(キャベツ271g:62.33kcal
(水菜221g:50.83kcal
(にんじん184g:68.08kcal
(たまねぎ184g:68.08kcal
(えのきだけ166g:36.52kcal
(真鯛158g:224.36kcal
(ぶり・あら201g:414.06kcal
(生姜18g:5.40kcal
(ミツカン味ぽん小さじ4:14.64kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
=========
◎6/15合計 944.3kcal 摂取アルコール量0ml(体重64kg、体脂肪率18.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(キャベツ271g:62.33kcal
(水菜221g:50.83kcal
(にんじん184g:68.08kcal
(たまねぎ184g:68.08kcal
(えのきだけ166g:36.52kcal
(真鯛158g:224.36kcal
(ぶり・あら201g:414.06kcal
(生姜18g:5.40kcal
(ミツカン味ぽん小さじ4:14.64kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal