3/6たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/6合計　2046.62kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.3kg、体脂肪率20.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（高浜のおでん：149kcal
　（あらびき肉シュウマイ12個：384kcal
　（キャベツ88g：20.24kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（大根69g：12.42kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（芽キャベツ12g：6.00kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす23g：46.46kcal
　（パプリカ38g：11.40kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（なめこ21g：3.15kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（牛すじ肉50g：77.50kcal
　（合鴨／生つくね55g：125.95kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal