3/11たべたもの

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◎3/11合計　2099.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（もち麦小エビ野沢菜おにぎり：151kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（豚ロース極薄切り300g：789.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（胡麻ドレ20g：37.20kcal
　（キャベツ23g：5.29kcal
　（小松菜60g：8.40kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん20g：7.40kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（ほうれんそう91g：18.20kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（オクラ5g：1.50kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（なめこ6g：0.90kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり20g：6.00kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal