3/5たべたもの

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◎3/5合計　1704.41kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（和風ツナおにぎり：168kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：285kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊
　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベールチーズ90g：271kcal

　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（なめこ19g：2.85kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（芽キャベツ13g：6.50kcal
　（きゅうり22g：3.08kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト26g：7.54kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（枝豆11g：14.74kcal
　（アボカド13g：24.31kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（キャベツ60g：13.80kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん45g：16.65kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal