3/1たべたもの

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◎3/1合計　1271.18kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal
　（ほうれんそう41g：8.20kcal
　（鮭ハラス154g：246.40kcal
　（鶏ハツ170g：351.90kcal

　（キャベツ28g：6.44kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん45g：16.65kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（芽キャベツ13g：6.50kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす25g：50.50kcal
　（みょうが12g：1.44kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（わさび／ベビーチーズ：39kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal