3/10たべたもの

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◎3/10合計　1444.73kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.9kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（玉子炒飯：150kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（アスパラ卵＆ツナメルトサンド：273kcal
　（ワンタン春雨：88kcal


○夜＊
　（箱根で買ってきた鯵のひもの128g：154.88kcal

　（魚肉ソーセージ70g：123kcal
　（キャベツ10g：2.30kcal
　（小松菜23g：3.22kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（芽キャベツ14g：7.00kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（アスパラガス6g：1.32kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（枝豆19g：25.46kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（なめこ5g：0.75kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり15g：4.50kcal


　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal