4/22たべたもの

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◎4/22合計　1844.43kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.6kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊

　（焼きビビンバ：139kcal
　（昆布茶：10kcal


○昼＊
　（ハムカツミックスサンド：273kcal
　（しじみ風味噌汁：50kcal


○夜＊
　（タン塩レモン110g：190.30kcal
　（鶏むね肉皮なし324g：349.92kcal
　（ロールキャベツ126g：75.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal

　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（大根34g：6.12kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（なめこ22g：3.30kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（ほうれんそう50g：10.00kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり15g：4.50kcal

　（燻製ベーコン入り／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal