4/25たべたもの

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◎4/25合計　1814.235kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛タン先445g：1196.61kcal

　（小松菜41g：5.74kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（なめこ14g：2.10kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal