ひっさしぶりに断酒

あーこれ今日はお酒飲まないほうがいいわーって
晩酌の時間になるまで意思が変わらなかったのは久しぶりですｗ
昨日飲みすぎで流石に休肝しました。

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◎4/27合計　1768.49kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.4kg、体脂肪率22％）
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○朝＊
　（焼きおむすび：131kcal
　（昆布茶：10kcal


○昼＊
　（ダブルハムカツたまごサンド：355kcal
　（しじみ風味噌汁：50kcal


○夜＊
　（豚ロース極薄切り300g：789.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（なめこ23g：3.45kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（ほうれんそう42g：8.40kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（小松菜36g：5.04kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ19g：5.70kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal