5/8たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/8合計　2106.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼き豚めし：142kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（ダブルハムカツたまごサンド：355kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（鶏ささみ肉389g：408.45kcal
　（ロールキャベツ118g：70.80kcal
　（わさび12g：31.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（加賀揚150g：276kcal

　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス18g：3.96kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（れんこん25g：16.50kcal
　（ごぼう60g：39.00kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（ほうれんそう42g：8.40kcal
　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす26g：52.52kcal
　（なめこ16g：2.40kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal