5/2たべたもの

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◎5/2合計　1377.66kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牛ハラミいつもよりもグラム単価３倍位いいやつ316g：695.20kcal
　（炭火焼肉のタレ／丸越醸造20g：30.20kcal

　（きゅうり11g：1.54kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが12g：1.44kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（ほうれんそう44g：8.80kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（なめこ20g：3.00kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ6g：1.80kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal