5/13たべたもの

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◎5/13合計　2201.9kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○昼＊
　（ミックスサンド：315kcal
　（しじみ風味噌汁：25kcal


○夜＊
　（大葉2g：0.74kcal
　（しいたけ17g：3.06kcal
　（豚もも肉400g：732.00kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（パプリカ20g：6.00kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（かぼちゃ28g：25.48kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（揚げなす8g：16.16kcal
　（なめこ15g：2.25kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ29g：6.67kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり10g：3.00kcal

　（燻製ベーコン入り／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal